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追求結實的腿部線條和翹臀,甚至減肥、變瘦,國內健身男女近來吹起了一股「深蹲」熱潮,不過,運動醫學科門診發現,因深蹲練過度而受傷的年輕病患不少,多半未量力而為,時間持續太久,結果造成肌肉發炎、關節受傷,嚴重甚至恐退化性關節炎,醫師建議,剛開始接觸深蹲者最好一次別超過10分鐘。
林口長庚紀念醫師運動醫學科主治醫師張世昇表示,深蹲有助於鍛練大腿的肌力,對於喜愛慢跑、馬拉松的人來說,適度深蹲,能夠提高運動表現,並減少運動傷害,可一旦深蹲練過頭,只會適得其反。
張世昇表示,門診中因深蹲造成的運動傷害,年輕病患明顯增加,有人因此肌肉拉傷,有人則是肌肉發炎、關節發炎受傷,更嚴重者甚至會引發退化性關節炎。
張世昇強調,深蹲動作看似簡單,但膝關節卻承受極大的壓力,年輕人受傷主因多半是未循序漸進、時間持續太久等,他建議,每次深蹲前,除了要熱身之外,以初學者而言,深蹲時間更不要超過10分鐘。
台北中山醫院骨科醫師吳濬哲也提醒,粗重工作或運動負重過度,容易造成退化性膝關節炎,門診觀察發現,尤其年輕病患常因運動過度,引發關節軟骨或韌帶受傷,像是深蹲、舉重等動作對膝蓋很傷,如同輪胎磨久了,時間到了苦果就跑出來了,提醒運動跑跳千萬不要過度,也不要長時間在硬地或馬路上運動、慢跑。
國人對退化性膝關節炎也有迷思,吳濬哲說,調查顯示,約有超過5成老人家誤以為補鈣可以改善退化性膝關節炎,事實上補鈣只是方法之一,不是全部,重要的還是要及早治療,並重視營養均?、適度運動。
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(中央社華盛頓10臺東縣鹿野鄉情趣蛋日綜合外電報導)美國總統當選人川普曾說,沒有人比我更尊敬女性;不過,他所欽點的內閣人臺南市新營區影音交友選卻完全是另一回事。
據「哈芬登郵報」(The Huffington Post)報導,川普8日宣布提名快餐業CEO帕茲德(Andrew Puzder)擔任勞工部長。與此同時,帕茲德涉嫌施暴前妻的嚴重指控也浮上檯面。
無獨有偶,川普任命的白宮首席策士巴農(SteveBannon),甚至川普本人,皆傳曾對妻子暴力相向。
據哈芬登郵報取得的法院文件,帕茲德的第一任妻子亨寧(Lisa Henning)曾指控,兩人在1986曾年爆發爭吵,當時帕茲德痛新北市貢寮區自慰器毆她,並將她摔到餐廳地板上。
亨寧後來申請保護令,指控帕茲德攻擊她、勒她脖子、把她往地板上摔、爆打她的頭、用他的膝蓋頂住她的胸部、扭傷她的手臂,並在地上來回拖她,他還試圖阻止她報警,踹她的背部。
川普任命的白宮首席策士巴農也傳家暴。據美國新聞網站「Politico」取得的聖塔莫尼卡(Santa Monica)警方報告,警方於1996新年曾回應一通掛斷的911求救電話,電話來自巴農的住家。
警方後來前往巴農住家查看,巴農當時的妻子皮卡德(Mary Louise Piccard)應門時指稱,她向他要錢買雜貨後,兩人就開始打架,上演全武行。他們兩人育有的雙胞胎當時還只是嬰兒。
皮卡德向警方指稱,兩人爆發肢體衝突時,巴農抓住她的手腕和脖子,她掙脫他的手後,試圖打911求救電話,但巴農從她手中搶走電話,並把電話摔出房間。
美國準總統川普也面臨對前妻艾凡娜(IvanaTrump)動粗指控。艾凡娜之後否認了指控。
他們兩人在鬧離婚時,艾凡娜指控川普曾有次性侵她,在記者赫特三世(Harry Hurt III)撰寫的「墮落的大亨:川普的多面人生」( Lost Tycoon: The ManyLives of Donald J. Trump )一書中曾提及這段性侵往事。(譯者:中央社趙蔚蘭)1051210
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